ملخص دورة الإنجاز للدكتور رشاد فقيه

- خصص من وقتك 10 غلى 30 دقيقة للمشي ... وأنت مبتسم.
- اجلس صامتاً لمدة 10 دقائق يومياً.
- خصص لنومك 7 ساعات يومياً.
- عش حياتك بثلاث أشياء  : الطاقة, التفائل , العاطفة
- كن شكوراً في كل شيء ولا تنسى من صنع لك معروفاً.
- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها فيسنة ماضية.
- خصص وقتاً للغذاء الروحي :صلاة ..  تسبيح .. تأمل .. تلاوة
- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 عام .. وآخرين أعمارهم أقل من 6 سنوات .
- احلم أكثر خلال يقظتك.
- أكثرمن تناول الأغذية الطبيعية واقتصد من الأغذية المعلبة.
- اشرب كميات كبيرة من الماء.
- اجعل 3 أشخاص يبتسمون لك يومياً.
- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد.
- انس المشاكل ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيئ للحظات الحالية.
- لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك للأمور الإيجابية كن إيجابياً طوال الوقت.
- اعلم أن الحياة مدرسة وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء.
يتبع
؟
؟